Без тяжести: 5 мясных, но диетических рецептов для разговения

Вы придерживались поста, начиная с Масленицы? В этом случае разговляться следует с легких, диетических блюд. Это относится и к мясу. Предлагаем несколько рецептов, которые не навредят желудку и подойдут для выхода из поста.

Разнообразить свое праздничное меню можно с помощью этих вкусных и простых рецептов. 

Филе ягненка, запеченное в духовке

Для приготовления филе ягненка в духовке вам понадобятся следующие продукты:

  • 1 килограмм филе ягненка
  • 2 крупных томата 
  • 6-7 зубчиков чеснока
  • 1 столовая ложка высушенного фиолетового базилика
  • 1 чайная ложка хмели-сунели
  • соль
  • свежемолотый перец

Нарежьте мясо вдоль волокон довольно крупными кусками. Добавьте нарезанные томаты, целые очищенные зубчики чеснока, приправы, соль, тщательно перемешайте. Оставьте мариноваться на ночь в прохладном месте. На следующий день выложите мясо в порционную глиняную (жаропрочную) посуду, накройте крышкой и ставьте в духовку на 200 градусов примерно на 2 часа.

Филе ягненка

Сациви из курицы

Для того, чтобы приготовить сацивы из курицы необходимо подготовить следующие ингредиенты:

  • 2 крупных головки белого репчатого лука
  • чайная ложка муки
  • чайная ложка хмели-сунели
  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • полторы столовых ложки винного или рисового уксуса
  • курица или куриное филе весом 1 килограмм
  • соль, красный молотый перец – по вкусу
  • 1 пучок свежей кинзы
  • половина чайной ложки шафрана
  • 250 грамм очищенных грецких орехов
  • 4 крупных зубчика чеснока
  • 1 чайная ложка кориандра

Курицу помыть, убрать лишний жир. Филе сполоснуть под проточной водой. Мясо положить в кастрюлю, залить водой (покрыть мясо) и поставить на средний огонь на полчаса. Вынуть мясо, бульон отставить в сторону. Смазать курицу или филе растопленным сливочным маслом, выложить на противень и поставить в духовку на 200 градусов на 15-20 минут, каждые 5 минут следует обливать мясо вытопившимся жиром.

Лук очистить и мелко порубить, можно в блендере. Разогреть масло в сотейнике, обжарить лук, всыпать муку и готовить около 3 минут, постоянно помешивая. Затем влить бульон от мяса и размешать до полного растворения муки. В блендере смолоть орехи, добавить приправы и соль. В луково-бульонную смесь влить уксус, добавить ореховую смесь, нагреть до закипания, но не кипятить.

Отваренную и пропеченную курицу или филе нарезать на порционные кусочки, положить в соус, поставить на средний огонь на 5-7 минут. Покрошить в соус кинзу и чеснок, дать остыть, убрать в холодное место минимум на 4 часа. Подают сациви холодным.

сациви из курицы

Рагу из кролика

Для приготовления рагу из кролика вам потребуются следующие продукты:

  • 800 грамм филе кролика
  • 4 крупных луковицы
  • 500 грамм белых грибов
  • 3 баклажана
  • 2 моркови
  • соль, перец по вкусу
  • 3 зубчика чеснока
  • пол-литра сметаны
  • 100 мл яблочного уксуса
  • розмарин
  • 2 столовых ложки сливочного масла

Нарезаем филе небольшими кусочками и маринуем в смеси из уксуса и розмарина около 4 часов. Спассеровать в сливочном масле мелко нарезанный лук и белые грибы. В другой сковороде в это время слегка обжариваем (до появления легкой корочки) замаринованное мясо.

Далее берем казан или другую жаропрочную посуду с толстыми стенками. Выкладываем в нее слоями: грибы с луком, нарезанные кольцами баклажаны, морковь, мясо кролика. При этом каждый слой посыпаем солью с перцем и измельченным чесноком. Заливаем водой, чтобы она чуть покрыла продукты. Тушить на медленном огне около часа. Затем влить сметану и оставить еще на 10 минут.

Рагу из кролика

Индейка с голубым сыром

Для приготовления вкусной индейки с голубым сыром вам потребуются такие продукты:

  • филе индейки  900 грамм
  • сыр с голубой плесенью (дана блю, горгонзола) 150 грамм 
  • оливковое масло 2 столовых ложки
  • сок половины лимона
  • десертная ложка меда
  • сливки 33% 100 мл
  • соль
  • клубничный джем для подачи

Филе промыть и обсушить бумажным полотенцем. Разделить на 2 части. Отбить. Оливковое масло смешать с соком лимона, медом, солью, в этой смеси замариновать индюшиное филе на 1-2 часа. На сильно разогретой сковороде гриль обжарить филе с двух сторон. Сливки влить в сотейник, прогреть, растопить в них сыр, довести до кипения. Выложить филе на тарелку, полить соусом, украсить клубничным джемом.

Индейка с голубым сыром

Мусака

Чтобы порадовать близких вкусной мусакой, не забудьте купить следующие продукты:

  • постный говяжий фарш 700 грамм
  • 3 крупных луковицы
  • 3 баклажана
  • 3 крупных томата
  • 300 грамм феты
  • пол-литра молока
  • 150 грамм сливочного масла
  • 3 столовых ложки муки
  • соль, перец по вкусу

Баклажаны помыть, нарезать на кружочки, выложить в один слой на противень, поставить в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов. Лук нарезать кубиками, спассеровать на сковороде, добавить говяжий фарш, обжарить, приправить солью и перцем. Томаты нарезать кубиками, выложить в фарш, смешать.

В сотейнике растопить сливочное масло, добавить муку, перемешивать до растворения на медленном огне. Молоко подогреть, влить в соус, довести до кипения, постоянно помешивая. В широкую огнеупорную форму выложить слой баклажан, слой фарша, слой феты, полить соусом. Чередовать слои, пока не закончатся продукты. Последний слой сделать сырным. Форму отправить в духовку на 50 минут при температуре 200 градусов.

Мусака

Фото: pinterest

Читайте также

Фишкейки, салат из курицы на гриле и другие блюда на пасхальном столе

С зефиром, лимоном или шоколадом: выбираем глазурь для пасхи

Пост сдан: 5 рецептов мяса на Пасху

Творожный пирог, капкейки и печенье: 5 альтернатив пасхальным куличам

Новое на сайте