Без тяжкості: 5 м'ясних, але дієтичних рецептів для того, щоб розговітися

Ви дотримувалися посту, починаючи з Масляної? У цьому випадку розговлятися слід із легких, дієтичних страв. Це відноситься і до м'яса. Пропонуємо кілька рецептів, які не зашкодять шлунку і підійдуть для виходу із посту.

Урізноманітнити своє святкове меню можна за допомогою цих смачних і простих рецептів.

Філе ягняти, запечене в духовці

Для приготування філе ягняти в духовці вам знадобляться наступні продукти:

  • 1 кілограм філе ягняти
  • 2 великих томати
  • 6-7 зубчиків часнику
  • 1 столова ложка висушеного фіолетового базиліку
  • 1 чайна ложка хмелі-сунелі
  • сіль
  • мелений перець

Наріжте м'ясо вздовж волокон досить великими шматками. Додайте нарізані томати, цілі очищені зубчики часнику, приправи, сіль, ретельно перемішайте. Залиште маринуватися на ніч у прохолодному місці. На наступний день викладіть м'ясо в порційну глиняну (жароміцний) посуд, накрийте кришкою і ставте в духовку на 200 градусів приблизно на 2 години.

Філе ягняти, запечене в духовці

Сациві з курки

Для того, щоб приготувати сациві з курки, необхідно підготувати наступні інгредієнти:

  • 2 великих головки білої ріпчастої цибулі
  • чайна ложка борошна
  • чайна ложка хмелі-сунелі
  • 2 столові ложки вершкового масла
  • півтори столових ложки винного або рисового оцту
  • курка або куряче філе вагою 1 кілограм
  • сіль, червоний мелений перець - за смаком
  • 1 пучок свіжої кінзи
  • половина чайної ложки шафрану
  • 250 грам очищених волоських горіхів
  • 4 великих зубчики часнику
  • 1 чайна ложка коріандру

Курку помити, прибрати зайвий жир. Філе сполоснути під проточною водою. М'ясо покласти в каструлю, залити водою (покрити м'ясо) і поставити на середній вогонь на півгодини. Вийняти м'ясо, бульйон відставити убік. Змастити курку або філе розтопленим вершковим маслом, викласти на деко і поставити в духовку на 200 градусів на 15-20 хвилин, кожні 5 хвилин слід обливати м'ясо витопленим жиром.

Цибулю почистити і дрібно порубати, можна в блендері. Розігріти масло в сотейнику, обсмажити цибулю, всипати борошно і готувати близько 3 хвилин, постійно помішуючи. Потім влити бульйон від м'яса і розмішати до повного розчинення борошна. У блендері змолоти горіхи, додати приправи і сіль. У цибульно-бульйонну суміш влити оцет, додати горіхову суміш, нагріти до закипання, але не кип'ятити.

Відварену і пропечену курку або філе нарізати на порційні шматочки, покласти в соус, поставити на середній вогонь на 5-7 хвилин. Покришити в соус кінзу і часник, дати охолонути, прибрати в холодне місце мінімум на 4 години. Подають сациві холодним.

Сациві з курки

Рагу з кролика

Для приготування рагу з кролика вам будуть потрібні наступні продукти:

  • 800 г філе кролика
  • 4 великі цибулини
  • 500 грам білих грибів
  • 3 баклажана
  • 2 моркви
  • сіль, перець за смаком
  • 3 зубчики часнику
  • півлітра сметани
  • 100 мл яблучного оцту
  • розмарин
  • 2 столових ложки вершкового масла

Нарізаємо філе невеликими шматочками і маринуємо в суміші з оцту і розмарину близько 4 годин. Спасерувати у вершковому маслі дрібно нарізану цибулю і білі гриби. В іншій сковороді в цей час злегка обсмажуємо (до появи легкої скоринки) замариноване м'ясо.

Далі беремо казан або інший жароміцний посуд із товстими стінками. Викладаємо в неї шарами: гриби з цибулею, нарізані кільцями баклажани, морква, м'ясо кролика. При цьому кожен шар посипаємо сіллю з перцем і подрібненим часником. Заливаємо водою, щоб вона трохи покрила продукти. Тушкувати на повільному вогні близько години. Потім влити сметану і залишити ще на 10 хвилин.

Рагу з кролика

Індичка з блакитним сиром

Для приготування смачної індички з блакитним сиром вам будуть потрібні такі продукти:

  • філе індички 900 грам
  • сир із блакитною пліснявою (дана блю, горгонзола) 150 грам
  • оливкова олія 2 столові ложки
  • сік половини лимона
  • десертна ложка меду
  • вершки 33% 100 мл
  • сіль
  • полуничний джем для подачі

Філе промити і обсушити паперовим рушником. Розділити на 2 частини. Відбити. Оливкову олію змішати з соком лимона, медом, сіллю, у цій суміші замаринувати індиче філе на 1-2 години. На сильно розігрітій сковороді гриль обсмажити філе з двох сторін. Вершки влити в сотейник, прогріти, розтопити в них сир, довести до кипіння. Викласти філе на тарілку, полити соусом, прикрасити полуничним джемом.

Індичка з блакитним сиром

Мусака

Щоб порадувати близьких смачною мусакою, не забудьте купити такі продукти:

  • пісний яловичий фарш 700 грам
  • 3 великих цибулини
  • 3 баклажана
  • 3 великих томата
  • 300 грам фети
  • півлітра молока
  • 150 грам вершкового масла
  • 3 столових ложки борошна
  • сіль, перець за смаком

Баклажани помити, нарізати на кружечки, викласти в один шар на деко, поставити в духовку на 10 хвилин при температурі 180 градусів. Цибулю нарізати кубиками, спасерувати на сковороді, додати яловичий фарш, обсмажити, приправити сіллю і перцем. Томати нарізати кубиками, викласти в фарш, змішати.

У сотейнику розтопити вершкове масло, додати борошно, перемішувати до розчинення на повільному вогні. Молоко підігріти, влити в соус, довести до кипіння, постійно помішуючи. У широку вогнетривку форму викласти шар баклажанів, шар фаршу, шар фети, полити соусом. Чергувати шари, поки не закінчаться продукти. Останній шар зробити сирним. Форму відправити в духовку на 50 хвилин при температурі 200 градусів.

Мусака

Фото: pinterest

Читайте також

Фішкейки, салат із курки на грилі і інші блюда на великодньому столі

Із зефіром, лимоном або шоколадом: вибираємо глазур для паски

Пост зданий: 5 рецептів м'яса на Великдень

Сирний пиріг, капкейки і печиво: 5 альтернатив пасхальним паскам

Нове на сайті