Смузи с черникой и миндальным маслом
Такой напиток рекомендуется готовить на основе греческого йогурта. Именно этот продукт обеспечивает организм необходимым количеством белка и кальция, которые способствуют похудению. Для приготовления суперполезного черничного смузи вам понадобятся такие продукты:
- 90 мл греческого йогурта
- 1 ст л миндального масла
- ½ стакана замороженной черники
- ½ стакана замороженных ананасов
- 1 стакан капусты кале
- ¾ стакана воды
Все ингредиенты тщательно перемешайте в блендере. Ваш полезный смузи для похудения готов!
Фруктово-шпинатный смузи
А этот напиток поможет вашему животику справиться со вздутием, которое часто сопровождается другими неприятными симптомами. Для того, чтобы побаловать свой желудок этим полезным смузи, советуем запастись такими продуктами:
- 100 г ананаса
- 100 г манго
- 2 банана
- 1 стакан листьев шпината
- 15 мл воды
Смешайте все продукты в чаше блендера и наслаждайтесь необычным вкусом напитка!
Детокс-смузи с мятой и кресс-салатом
Данный напиток содержат минимальное количество калорий и много хлорофилла, который обладает множество целебных свойств. Приготовить детокс-смузи можно из следующих ингредиентов:
- 1 яблоко
- половина огурца
- 1 стакан кресс-салата
- 1 ч л уксуса
- 3 листочка мяты
- 30 мл воды
Очистите яблоко от сердцевины, после этого порежьте яблоко и огурец мелкими кубиками и поместите в блендер. Тщательно смешайте продукты и наслаждайтесь напитком.
Смузи для восстановления микрофлоры кишечника
Чтобы ваш кишечник работал без сбоев, советуем периодически баловать его полезным смузи на основе живого йогурта. Бифидобактерии, содержащиеся в йогурте, помогут справиться с задержкой жидкости в организме, что будет способствовать похудению. Для приготовления напитка купите такие продукты:
- 200 г натурального йогурта
- 1 помидор
- 30 мл свежевыжатого лимонного сока
Перед приготовлением смузи йогурт процедите, а томат обдайте кипятком, снимите кожуру и порежьте на маленькие кусочки. После этого поместите ингредиенты в чашу блендера и перемешайте. Ваш полезный завтрак готов!
Фото: instagram, pinterest
Читайте также
