Смузі з чорницею і мигдальним маслом
Такий напій рекомендується готувати на основі грецького йогурту. Саме цей продукт забезпечує організм необхідною кількістю білка і кальцію, які сприяють схудненню. Для приготування суперкорисного чорничного смузі вам знадобляться такі продукти:
- 90 мл грецького йогурту
- 1 ст л мигдального масла
- ½ склянки замороженої чорниці
- ½ склянки заморожених ананасів
- 1 стакан капусти калі
- ¾ склянки води
Усі інгредієнти ретельно перемішайте в блендері. Ваш корисний смузі для схуднення готовий!
Фруктово-шпинатний смузі
А цей напій допоможе вашому животику впоратися зі здуттям, яке часто супроводжується іншими неприємними симптомами. Для того, щоб побалувати свій шлунок цим корисним смузі, радимо запастися такими продуктами:
- 100 г ананаса
- 100 г манго
- 2 банана
- 1 стакан листя шпинату
- 15 мл води
Змішайте всі продукти в чаші блендера і насолоджуйтеся незвичайним смаком напою!
Детокс-смузі з м'ятою і крес-салатом
Даний напій містить мінімальну кількість калорій і багато хлорофілу, який має багато цілющих властивостей. Приготувати детокс-смузі можна з наступних інгредієнтів:
- 1 яблуко
- половина огірка
- 1 стакан крес-салату
- 1 ч л оцту
- 3 листочка м'яти
- 30 мл води
Очистіть яблуко від серцевини, після цього поріжте яблуко і огірок дрібними кубиками і помістіть у блендер. Ретельно змішайте продукти і насолоджуйтеся напоєм.
Смузі для відновлення мікрофлори кишечника
Щоб ваш кишечник працював без збоїв, радимо періодично балувати його корисним смузі на основі живого йогурту. Біфідобактерії, які містяться у йогурті, допоможуть впоратися із затримкою рідини в організмі, що буде сприяти схудненню. Для приготування напою купіть такі продукти:
- 200 г натурального йогурту
- 1 помідор
- 30 мл свіжого лимонного соку
Перед приготуванням смузі йогурт процідіть, а томат обдайте окропом, зніміть шкірку і поріжте на маленькі шматочки. Після цього помістіть інгредієнти в чашу блендера і перемішайте. Ваш корисний сніданок готовий!
Фото: instagram, pinterest
Читайте також
