Худнемо до літа: рецепти смузі для плоского живота

Мрієте про красивий і плоский животик? Тоді обов'язково зверніть увагу на рецепти смузі з нашої статті! Упевнені, що з такими напоями в раціоні ви дуже швидко приведете свою фігуру в порядок.

Смузі з чорницею і мигдальним маслом

Такий напій рекомендується готувати на основі грецького йогурту. Саме цей продукт забезпечує організм необхідною кількістю білка і кальцію, які сприяють схудненню. Для приготування суперкорисного чорничного смузі вам знадобляться такі продукти:

  • 90 мл грецького йогурту
  • 1 ст л мигдального масла
  • ½ склянки замороженої чорниці
  • ½ склянки заморожених ананасів
  • 1 стакан капусти калі
  • ¾ склянки води

Усі інгредієнти ретельно перемішайте в блендері. Ваш корисний смузі для схуднення готовий!

Смузі з чорницею і мигдальним маслом

Фруктово-шпинатний смузі

А цей напій допоможе вашому животику впоратися зі здуттям, яке часто супроводжується іншими неприємними симптомами. Для того, щоб побалувати свій шлунок цим корисним смузі, радимо запастися такими продуктами:

  • 100 г ананаса
  • 100 г манго
  • 2 банана
  • 1 стакан листя шпинату
  • 15 мл води

Змішайте всі продукти в чаші блендера і насолоджуйтеся незвичайним смаком напою!

Фруктово-шпинатний смузі

Детокс-смузі з м'ятою і крес-салатом

Даний напій містить мінімальну кількість калорій і багато хлорофілу, який має багато цілющих властивостей. Приготувати детокс-смузі можна з наступних інгредієнтів:

  • 1 яблуко
  • половина огірка
  • 1 стакан крес-салату
  • 1 ч л оцту
  • 3 листочка м'яти
  • 30 мл води

Очистіть яблуко від серцевини, після цього поріжте яблуко і огірок дрібними кубиками і помістіть у блендер. Ретельно змішайте продукти і насолоджуйтеся напоєм.

Детокс-смузі з м'ятою і крес-салатом

Смузі для відновлення мікрофлори кишечника

Щоб ваш кишечник працював без збоїв, радимо періодично балувати його корисним смузі на основі живого йогурту. Біфідобактерії, які містяться у йогурті, допоможуть впоратися із затримкою рідини в організмі, що буде сприяти схудненню. Для приготування напою купіть такі продукти:

  • 200 г натурального йогурту
  • 1 помідор
  • 30 мл свіжого лимонного соку

Перед приготуванням смузі йогурт процідіть, а томат обдайте окропом, зніміть шкірку і поріжте на маленькі шматочки. Після цього помістіть інгредієнти в чашу блендера і перемішайте. Ваш корисний сніданок готовий!

Смузі для відновлення мікрофлори кишечника

Фото: instagram, pinterest

Читайте також

Коли смузі може бути небезпечним напоєм?

Як схуднути до літа: уся правда про силові тренування для жінок

Худнемо, не змінюючи звичок: що таке дієта 5: 2?

Потіти не доведеться: як схуднути за допомогою повільного тренування?

Нове на сайті