Большой поток информации, чересчур эмоциональные дни, неправильное питание, гаджеты, ненормированный рабочий график – это все сказывается на сне. Последствия бессонной ночи можно обнаружить на внешности: красные и опухшие глаза, помятый вид и морщины.
К тому же, хроническое недосыпание провоцирует набор веса, проблемы с сердечно-сосудистой системой и нервной.
И это не все:
бессонница мамы может негативно сказаться на здоровье ребенка.
Исследование показало, что дети, чьи матери страдают бессонницей, засыпают позже, спят меньше, а также имеют менее продолжительную фазу глубокого сна. Причина в том, что матери с бессонницей проводят больше времени со своими детьми, что негативно сказывается и на сне последних. Также в этом случае дети перенимают образ жизни родителей или, другими словами, берут с них пример.
Но ученые отмечают, что есть и другая сторона медали – чрезмерный контроль сна.
Фото: depositphotos
Читайте также
