Смузі для дітей: рецепти смачних літніх смузі з ягід і фруктів

Оксана Кичук, студентка НПУ ім. М.П. Драгоманова, шукач цікавих фактів

Пропонуємо вам дитячі рецепти смузі, завдяки яким, ваша дитина отримає масу корисних речовин навіть від тих продуктів, які він не любить. Адже малюк навіть не буде знати, що перебувати у склянці з яскравою і солодкою сумішшю.

Літні смузі, крім своєї простоти у приготуванні і користі для організму, також бувають дуже ситними. Тому це відмінна альтернатива перекусу для дитини під час спекотних днів. Наприклад, якщо ваша дитина неохоче їсть вівсяну кашу вранці, пропонуємо замінювати подачу цього корисного продукту у вигляді смузі.

Корисні смузі для дітей

Смузі з вівсянкою

Складові:

Півсклянки раніше завареного зеленого чаю
4 столові ложки вівсянки
Гаряча вода
Стакан полуниці
2 ківі

? ОВСЯНОЧКА ? Как на счёт вкусного смузи с овсянкой на завтрак, вместо привычной тарелочки этой же каши, сэр? Ой, я хотела сказать леди ? Вот вам рецепт: Полстакана ранее заваренного зеленого чая 4 столовые ложки овсянки Горячая вода Стакан клубники 2 киви Овсянку заливаем горячей водой и оставляем для набухания на 5–10 минут. В блендер кладём клубнику, очищенный киви (удобнее резать пополам и ложечкой доставать мякоть), овсянку и чай. Все измельчаем, готово ✅ Пару слов об овсянке ? Она выступает в роли очистителя желудка и организма в целом, является прекрасным адсорбентом, выводит токсины. Овсянка содержит сложные углеводы, которые так необходимы нам с утра, а также: фосфор, кальций, йод, витамин В, витамин А и витамин Е. Овсянка улучшает мозговую деятельность и стабилизирует эмоциональный фон. Понравился рецепт? ставь + в комментариях Мои рецепты живой кухни здесь #рецепт_k

Допис, поширений ИнстаМама?ЗОЖ?Моделинг?СПб (@kotuwko) 16 Чер 2018 р. о 4:29 PDT

Протизапальний морквяний смузі

Складові:

1 стиглий банан
1 стакан замороженого або свіжого ананаса
1/2 ст. л. свіжого імбиру
1/4 ч.л. меленої куркуми (або кориці)
1/2 склянки морквяного соку
1 ст. л. лимонного соку
1 стакан мигдального молока

?Пикантный противовоспалительный морковный смузи? Если вы любите пикантные смузи, то этот рецепт именно для вас! А перечень ингредиентов заставит вас убедится в его пользе! ?Имбирь укрепляет иммунитет, борется с инфекциями. ?Банан помогает пищеварению, богат калием, снижает кровяное давление, содержит здоровые углеводы, а также придаёт смузи особую кремовую текстуру. ?Ананас полон витамина С, повышает уровень энергии, способствует хорошему пищеварению. ?Куркума обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина. ?Лимон богат витамином С, который является антиоксидантом и натуральным антибиотиком, очищающим кожу. ?Морковь содержит антиоксиданты и витамин А, богата бета-каротином, который улучшает зрение, защищает от свободных радикалов. ?Ингредиенты: 1 большой спелый банан, предварительно очищенный, нарезанный и замороженный (больше для более сладкого смузи) 1 стакан (140 г) замороженного или свежего ананаса 1/2 ст. л. свежего имбиря 1/4 ч.л. молотой куркумы (или корицы) 1/2 стакана (120 мл) морковного сока 1 ст. л. лимонного сока (~ 1/2 лимона) 1 стакан (240 мл) миндального молока ?Приготовление: Сначала приготовьте морковный сок. Поместите нарезанную морковь в блендер, залейте водой и взбейте до однородной консистенции. Процедите сок через марлю. Затем начните готовить смузи. Поместите ингредиенты в блендер и взбейте. При желании добавьте больше морковного сока или миндального молока для более жидкой консистенции. Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Налейте в стаканы. Наслаждайтесь! Приятного аппетита! Всегда ваша, ?Петербургская Лавка Сыроеда? #пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда #смузи #рецептсмузи

Допис, поширений ?Сыроедение. Веганство.? (@lavka.organica) 17 Кві 2018 р. о 1:11 PDT

Смузі «Ситний»

Складові:

1 банан
1/2 авокадо
2 жмені шпинату
Вода за смаком

#смузи_vegmafia - "Сытный" Самый простой и ооочень сытный смузи?? . На 1 порцию ?1 банан ?1/2 авокадо ?2 горсти шпината ?вода по вкусу . Добавляем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Выливаем в стакан и наслаждаемся☺️ . . . #смузи #очищение #детоксикация #смузирецепт #смузидня #рецептсмузи #ппрецепты #рецептыпп #рецептысмузи #детокс #смузидетокс #очищениеорганизма #очищениеотшлаковитоксинов #голодание #условноеголодание #голоданиенаводе #сыроедение #сыроедческиерецепты #веганство #веганскиерецепты #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #осознанноепитание #готовимдома

Допис, поширений Жизнь Прекрасно ?❤️? (@vitomin_recepti) 4 Тра 2018 р. о 5:14 PDT

Смузі з кефіру і банана

Складові:

Банани - 2 шт.
Ківі - 2 шт.
Кефір - 125 мл
Мед - 1 ч.л. (за бажанням)
Смузі з ягід

Смузи из кефира и банана ⠀ Вкусный и полезный напиток, который насытит Ваш организм витаминами. ⠀ ⠀ Ингредиенты: Бананы - 2 шт. Киви - 2 шт. Кефир - 125 мл Мёд - 1 ч.л. (по желанию) ⠀ ⠀ Процесс приготовления:⠀ ⠀ 1. Бананы почистить и порезать небольшими кусочками. Выложить в чашу блендера или подходящую ёмкость для взбивания. ⠀ 2. Киви почистить и также нарезать произвольными кусочками. Отправить к банану. ⠀ 3. По желанию добавить мёд. ⠀ 4. Влить холодный кефир. Если Вы хотите более диетический вариант смузи, используйте кефир с низким процентом жирности. ⠀ 5. С помощью блендера взбить смесь до однородного состояния. ⠀ Разлить смузи из кефира и банана по стаканам и украсить кусочками киви. Готовый напиток можно подавать на стол. Так как мы использовали холодный кефир, смузи можно не охлаждать. Приятного аппетита! ⠀ ⠀ Полная версия рецепта доступна на нашем сайте по ссылке — https://www.iamcook.ru/showrecipe/14388

Допис, поширений IamCOOK.RU (@iamcookru) 18 Кві 2018 р. о 8:59 PDT

Смузі з ягід

Полуничний смузі

Складові:

1/2 банана (приблизно 60гр)
1 чашка полуниці
1/2 середньої буряка
1/2 ч.л. свіжого імбиру, натертого на тертці.
1 чашка кокосової води, можна замінити звичайною
1/2 ч.л. соку з лайма
3-4 кубика льоду або більше.

Наконец-то созрела клубника! И с ней можно приготовить вкусный клубничный смузи, который богат витамином С, калием и пищевыми волокнами. Ингредиенты 1/2 банана (примерно 60гр) 1 чашка клубники 1/2 средней свёклы 1/2 ч.л. свежего имбиря, натёртого на тёрке. 1 чашка кокосовой воды, можно заменить обычной 1/2 ч.л. лаймового сока 3-4 кубика льда, или больше. Все ингредиенты смешать в блендере и наслаждаться ?? #рецептсмузи #дляиммунитета #смузи #полезныепродукты #здороваяжизнь #очищениеорганизма #детокс #detox #smoothies #клубника #смузисклубникой #смузисимбирем

Допис, поширений Зелёные Коктейли (@greensmoothiesmsk) 23 Тра 2018 р. о 9:41 PDT

Вишневий смузі

Складові:

1 чашка замороженої полуниці
2 заморожених банана
1/2 склянки вишні
Лимонний сік за смаком
1/2 чашки натурального йогурту

Вишневый смузи??Ставьте лайк, если хотя бы раз готовили смузи? ⠀ ✅Ингредиенты(на 1-2 порции): ▪️1 чашка замороженной клубники ▪️2 замороженных банана ▪️1/2 стакана вишни ▪️Лимонный сок по вкусу ▪️1/2 чашки натурального йогурта ⠀ ??‍?Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелить в стакан ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @heijalaura ⠀ ??? Подпишись на другие полезные страницы: ?Овощные рецепты ➡️ @vegfoodrus ?Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ ?Ставь #only_smoothie под фото своего рецепта и отмечай @only_smoothie ???

Допис, поширений ?Рецепты смузи ?Smoothies (@only_smoothie) 20 Чер 2018 р. о 2:30 PDT

Малиновий смузі

Інгредієнти (на 1-2 порції):

1 банан
1/2 склянки малини
1,5 склянки мигдалевого молока (несолодкого)

Малиновый смузи??У нас принято сначала сказать лайком спасибо❤️, а потом читать рецепт? ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1 банан ▪️1/2 стакана малины ▪️1,5 стакана миндального молока (несладкого) ⠀ ??‍?Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелить в стакан ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @dailybowlofhappiness ⠀ ??? Подпишись на другие полезные страницы: ?Рецепты без мяса ➡️ @vegfoodrus ?Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ ?Ставь #only_smoothie под фото своего рецепта и отмечай @only_smoothie ???

Допис, поширений ?Рецепты смузи ?Smoothies (@only_smoothie) 6 Тра 2018 р. о 12:00 PDT

Смузі з фруктів

Зелений смузі з яблуком

Складові:

1 яблуко
1 банан
Жменя шпинату
1 ківі
Сік 1/2 лайма
Базилік за смаком

Зеленый смузи с яблоком?Благодарим нас лайком ❤️ и читаем новый рецепт☺️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1 яблоко ▪️1 банан ▪️Горсть шпината ▪️1 киви ▪️Сок 1/2 лайма ▪️Базилик по вкусу ⠀ ??‍?Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и перелить в стакан ⠀ ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ ✏️Автор @miss_gruenkern ⠀ ??? Подпишись на другие полезные страницы: ?Рецепты без мяса ➡️ @vegfoodrus ?Вегетарианские видеорецепты ➡️ @veg_video ⠀ Для того, чтобы попасть в нашу ленту⤵️ ?Ставь #only_smoothie под фото своего рецепта и отмечай @only_smoothie ???

Допис, поширений ?Рецепты смузи ?Smoothies (@only_smoothie) 28 Бер 2018 р. о 11:05 PDT

Фруктовий смузі зі шпинатом

Складові:

1 стакан рослинного молока
1/2 червоного яблука
1/4 стиглого банана
Пучок шпинату

ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ ?➖➖➖➖➖➖➖➖➖? #Шпинат не только добавит витаминов смузи, но и придаст ему красивый зелёный цвет. Рецепты веган смузи всегда помогут, ведь смузи можно заменить полноценный прием пищи ?➖➖➖➖➖➖➖➖➖? ИНГРЕДИЕНТЫ: ?1 стакан растительного молока ?1/2 красного яблока ?1/4 спелого банана ?Пучок шпината ⤵️⤵️⤵️ 1️⃣Мелко нарезать шпинат - положить в блендер 2️⃣Добавить заранее нарезанные фрукты. 3️⃣Взбить до однородной массы.

Допис, поширений РЕЦЕПТЫ САМЫХ ВКУСНЫХ СМУЗИ (@top_smoothie) 16 Чер 2018 р. о 7:16 PDT