Іноді хочеться забути про режим і просто розслаблятися і насолоджуватися усією сім'єю святами.
Головне, щоб, коли свята закінчаться, у батьків був план, як повернути дитині колишній режим:
- Якщо кілька днів дитина не лягала спати у свій колишній час, нічого в цьому страшного немає, так як діти легко повертаються до свого колишнього режиму. Відновлюйте режим дитини м'яко, не наполегливо, без крику і шуму. Не відкладайте ранній підйом до останнього дня свят - бажано почати укладати його за 2-3 дня до завершення новорічних свят. Тому що, якщо це не почати робити раніше, дитині складно буде підніматися рано в садок або у школу.
- Заздалегідь обговоріть із ним цю тему, скажіть йому, що він скоро побачиться зі своїми друзями, вихователькою у садку або вчителями у школі, як кожен буде ділитися враженнями про свято, подарунки і т. д.
- За кілька годин до сну, вимикайте телевізор, краще пограйте з ним у тихі та спокійні ігри, або ще раз перегляньте з ним подарунки, отримані під час свят.
- Перед тим, як укладати дитину спати, дайте його улюблену іграшку, наприклад, собачку, ведмедика або зайчика і скажіть, що зайчик втомився і хоче спати. Таким чином, дитина оцінить ситуацію і налаштується на потрібний лад.
- Допомагають налаштуватися на сон, певні ритуали, наприклад, розслаблююча ванна, переодягання у піжаму, казка на ніч і легкий масаж.
- Для школярів, по відновленню режиму, рекомендація така ж: за 2 -3 дні до школи, відправляйте на 30 хвилин раніше дитину спати, м'яко і не нав'язливо говоріть, щоб він вимикав комп'ютер (завтра дограє у гру).
Фото: shutterstock
Читайте також
