Якщо вам знайоме відчуття, коли до відпустки 10 днів, а на вагах цифра засмучує, тоді далі все для вас.
Чому TRX? Тому що захотілося все і відразу: схуднути, придбати рельєфне тіло і не сильно знемагати себе. Ось із останнім не вийшло.
Що потрібно знати, якщо ви вперше хочете піти на TRX: 5 помилок (розчарувань)
Перед тренуванням TRX годину займатися у тренажерному залі
У тренажерному залі я своя людина, тому знаю, що м'язи перед тренуванням потрібно розігріти + є величезне бажання схуднути за лічені дні. Подумаєш, 2-х годинне тренування! Ось тільки потрібно знати, що TRX - це складна тренування, тому розминку краще зробити на скакалці або у вигляді зарядки, інакше сил на петлі не вистачить.
Тренування із власною вагою - це легко
«А гантелей і штанги не буде?», - подумала я! І слава Богу, що не буде. Тренування із вагою власного тіла - це ще те випробування, перевірено на собі.
Швидше, вище, сильніше
Петлі TRX - це не кардіотренування, тому тут поспішати не можна, а важливо виконувати кожну вправу правильно і повільноооо. Упс, ось і поперек тепер болить, тому що вигинати спину не потрібно було.
Секція Pro
Є величезне бажання худнути, тому, без сумніву, вибір припав на секцію Pro, де все вже давно навчилися правильно тримати петлі в руках, піднімати на рівень M і L, а також стояти в планці більше 2-х хвилин (тут би хоча б до 10 секунд дотягнути). Так ось, якщо ви вперше прийшли на подібну тренування, не соромтеся відразу (і сміливо) йти до секції новачків.
Будьте готові: крепатура по всьому тілу
За допомогою TRX можна відпрацювати всі-всі м'язи в тілі, тому будьте готові до того, що після першого тренування встати вранці з ліжка буде ще та проблема.
Фото: depositphotos
Читайте також
