Чи вважаєте, що змінити на краще своє тіло і шкіру всього за один місяць неможливо? А експерти думають зовсім інакше! На думку фахівців, існує дієвий спосіб, який допоможе привести тіло в порядок всього за місяць - це відмова від алкоголю.
Що таке «сухий» місяць?
Під цим поняттям ховається повна відмова від алкоголю на один місяць. Багато прихильників даного способу детоксикації організму влаштовують «сухий» місяць відразу після новорічних свят - у січні або лютому. Однак, ніщо не заважає вам зробити те ж саме з першого квітня.
По суті методика є ефективним способом детоксикації організму. Саме в цей час ви максимально налаштовані на те, щоб змінити свої харчові звички на тривалий термін. На думку дієтологів, такий підхід дозволить максимально плавно перейти до здорового харчування, адже набагато легше дотримуватися одного-єдиного правила, ніж намагатися повністю змінити свій спосіб життя за кілька тижнів.
Які переваги «сухого» місяця?
Одним із головних переваг такого експерименту є можливість позбутися від зайвих кілограмів. Не секрет, що алкоголь містить величезну кількість порожніх калорій, які ні до чого доброго не приводять. Дослідники стверджують, що всього за місяць таким способом можна позбутися від декількох зайвих кілограмах на талії. А якщо продовжити відмову від алкоголю на рік, то можна втратити цілих шість кілограмів.
До всього іншого, відмова від алкогольних напоїв поліпшить сон. А враховуючи, що сон впливає на нашу енергійність і продуктивність, у вас є всі шанси стати набагато краще і більше встигати. І нарешті, виключення зі свого раціону алкоголю поліпшить стан шкіри. Ви зможете позбутися від сухості, перших ознак акне і інших неприємних проявів.
Як це зробити?
Позбавлення від будь-яких шкідливих звичок завжди вимагає сили волі. Щоб розпрощатися з алкоголем, спочатку очистіть свій будинок від таких напоїв. Другим кроком стане відмова від алкогольних коктейлів, які ви звикли вживати під час зустрічей з друзями.
А щоб процес детоксикації був ще ефективнішим, вирівняйте "сухий" місяць із фізичними навантаженнями. Якщо впоратися із цим завданням дуже важко, спробуйте усвідомити, що через кілька тижнів ви будете почувати себе набагато краще. Можливо, після такого експерименту ви зовсім не захочете повертатися до колишнього способу життя.
Фото: depositphotos
Читайте також
