Як же хочеться закінчити з цими марафонами «схудни до літа, до нового року, до весілля подруги» ... Хочеться завжди бути в формі і знати, що маленьке чорне плаття ідеально сидітиме навіть після вечері. Дієти не раз доводили, що здатні не на довгий час зберегти бажаний результат. Справа за спортом і правильним харчуванням. А ще всілякими добавками в їжу!
Так, наприклад, хлорофіл - темно-зелений пігмент, що міститься у клітинах рослин і водоростей: петрушки, селери, броколі, мангольда, кінзи, м'яти, шпинату, щавлю, паростках ячменю і пшениці, черемші та капусти брюсельської.
Це потужний антиоксидант, який служить профілактикою утворення раку, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, насичує організм магнієм, залізом, фолієвою кислотою, кальцієм і білком. Хлорофіл також оздоровлює печінку, виходить токсини з організму і діє як слабкий сечогінний засіб.
Але ще одну корисну властивість хлорофілу оцінять прихильники здорового харчування і ті, хто стежать за своєю вагою - контроль апетиту. Так, наприклад, зелені коктейлі рекомендують випивати до основного прийому їжі, щоб «вгамувати» апетит. Також такі коктейлі можна вживати в якості перекусу.
Які зелені коктейлі приготувати?
- Поєднань багато, орієнтуйтеся на свій смак, а також експериментуйте.
- Авокадо, шпинат, банан, вода
- Броколі, зелене яблуко, шпинат, апельсиновий сік
- Зелені яблука, шпинат, свіжий імбир, апельсиновий сік
- Зелені груші, м'ята, вода
Також є рідкий хлорофіл, який необхідно розводити у воді і пити. Напій за кольором буде нагадувати воду в озері. Але це варто робити тільки після консультації із дієтологом!
Фото: depositphotos
Читайте також
