Почався Великий Піст. Дотримуються його далеко не всі, проте прості рецепти низькокалорійних пісних десертів стануть в нагоді не тільки постуючим, але і годуючим мамам, сім'ям з маленькими дітьми.
Пиріг зі смородиною в мультиварці
Пісні торти відрізняються не тільки винятковим смаком, але і корисністю, оскільки включають лише натуральні компоненти - горіхи, гарбузове насіння і улюблені ягоди. Залежно від своїх уподобань, рецепт легко можна скоригувати під свій смак, приготувати торт з чорницею, вишнею, малиною або смородиною.
Складові:
- сироп топінамбура - 1/2 склянки (можна замінити цукром)
- борошно - 1,5 ст.
- чай - 1 ст.
- мед - 2 ст. л.
- розпушувач
- волоські горіхи, насіння гарбузове
- соняшникова олія - 1/2 склянки
Пісний тарт Мандарин-хурма
Можна приготувати сотні низькокалорійних десертів на основі вівсяних пластівців. Наприклад, вівсяне печиво або батончики. Однак це не так цікаво і святково, як оригінальний тарт з екзотичними фруктами.
Складові:
- вівсяні пластівці - 1,5 ст.
- горіхи - 0,5 ст.
- фініки - 10 шт.
- кокосове масло - 2 ст.л.
- свіжовичавлений апельсиновий сік - 250 г
- цедра половини апельсина
- мандаринове пюре - 100 г
- хурма - 150 г
- агар-агар 2 ч.л.
- рослинне молоко - 250 г
Пісні рогалики
Пісна випічка готуються без молока, вершкового масла і яєць, тому випічка виходить досить бюджетно і дуже смачно.
Складові:
- газована вода - 100 мл
- рослинне масло - 100 мл
- борошно - 1,5 ст.
- джем або повидло - для начинки
Фото: depositphotos
Читайте також
