Як кажуть вчені з Корнельського університету, люди в середньому роблять вибір їжі, напоїв, продуктів, які вони хочуть з'їсти, більше 200 раз у день. І дуже часто, у силу особистих переваг, поспіху, думки компанії, у якій їдять, роблять неправильний вибір. Як результат - зайві кілограми, яких потім важко позбутися.
3 супер продукти для здоров'я
Вівсянка
Вівсянка багата вітамінами і корисними мікроелементами, які добре впливають на мікрофлору кишечника. Крім того, цей продукт забезпечує ситість і енергію на цілий день. Вівсянка має здатність очищати організм і виводити всі шкідливі речовини. Також вона має антистресовий ефект. Можна вживати вівсянку як самостійний продукт зварений на воді або молоці, а можна додавати в кашу фрукти, мед, горіхи, будь-який джем.
Яйця
Це джерело натурального білка, який необхідний для будови м'язової тканини. Люди, які вживають яйця 2 рази в тиждень (норма), завжди у відмінній фізичній формі, мають хороше здоров'я і розвинені розумові здібності. Яйця, крім білка, містять амінокислоти, вітаміни і мінерали, тому їх дуже корисно їсти на сніданок.
Кефір
Ще один корисний продукт для сніданку - кефір. Він добре впливає на травлення, а регулярне його споживання формує міцний імунітет. Можна пити кефір без будь-яких добавок, а можна використовувати його, як головний інгредієнт корисних коктейлів із додаванням меду, фруктів або зелені. Від цього корисні властивості кефіру зменшаться.
Фото: depositphotos
Читайте також
