5 продуктів, які не варто додавати в смузі
Морозиво
Причина очевидна. Морозиво - солодкий і жирний продукт, який ніяк не сприяє схудненню. Але ж головна властивість смузі якраз в ефекті схуднення. Якщо ваша мета привести тіло в форму і поліпшити здоров'я, варто обмежити споживання цукру, і тоді морозиво в смузі - це не кращий варіант вибору інгредієнта.
Підсолоджувачі
Буває так, що в силу неправильної комбінації продуктів, смузі виходить дуже кислим або гірким. Такий напій пити не дуже приємно, яким би корисним він не був. Тоді в хід ідуть різні підсолоджувачі. Однак їх додавання робить смузі не дієтичним напоєм, а скоріше, десертом. Щоб смузі був приємним на смак, намагайтеся правильно поєднувати фрукти і овочі.
Йогурт із фруктовими наповнювачами
Такі йогурти, зазвичай, дуже солодкі. Але крім того, що в них додають цукор, у складі можна також виявити ароматизатори і консерванти. У рецепті смузі краще використовувати натуральний йогурт, а солодкий смак напою забезпечать фрукти.
Сік
У пакетованих соках із супермаркету теж багато консервантів, ароматизаторів та інших шкідливих речовин. Якщо вам потрібно, щоб смузі був правильної консистенції (не дуже рідким або, навпаки, густим), учіться правильно комбінувати інгредієнти. Наприклад, використовувати і тверді, і рідкі фрукти.
Сухофрукти
Безсумнівно, сухофрукти - дуже корисний продукт. Але користь теж залежить від кількості споживання. Якщо використовувати сухофрукти в якості солодких наповнювачів для смузі і не стежити за кількістю, напій може стати дуже калорійним. Адже сухофрукти самі по собі дуже калорійні. Так що краще все-таки зупиняти свій вибір на свіжих фруктах і овочах.
Фото: depositphotos
Читайте також
