Енергетичні кульки
Такі ласощі давно користуються попитом серед любителів солодкого. Усього кілька таких кульок здатні на цілий день втамувати спрагу солодкого. Що стосується складу суперфуду, то тут можна дати волю фантазії, додаючи в десерт найулюбленіші інгредієнти - насіння чіа, кіноа, вівсяні пластівці, мигдаль, кокосове молоко. Відзначимо, що енергетичні кульки можна використовувати не тільки як десерт, але і як перекус перед інтенсивним тренуванням.
Тости з авокадо
А такий перекус давно завоював серця прихильників швидкого і здорового схуднення. Це корисна страва поєднує у собі безліч цінних для організму мікроелементів, а завдяки авокадо ви надовго забудете про почуття голоду. При цьому захоплюватися тостами з авокадо під час дієти не варто, адже хліб, а тим більше сам плід містить чимало калорій.
Пудинг із насінням чіа
А такий десерт точно сподобається тим, хто постійно шукає щось незвичайне. Усе, що вам потрібно для створення диво-десерту в банку - це склянка молока, ложка насіння чіа і банку. Замочіть насіння на ніч у молоці, а вранці додайте в пудинг улюблені фрукти або ягоди і насолоджуйтеся супер корисним і поживним сніданком.
Різнобарвні тости
Раніше ми вже писали про цей чарівний фуд-тренд. Але сьогодні хочеться звернути вашу увагу на склад такого перекусу. По суті нічого корисного в ньому немає, адже складається тост із шматочка хліба і плавленого сирка, змішаного з барвником. Корисними ласощі можуть бути лише в тому випадку, якщо замінити плавлений сир на домашню сирну масу з ягодами або зеленню зі спеціями. У такому випадку можна не тільки схуднути, але і надовго позбавити себе від настирливих думок про перекус.
Яєчня у хмарах
Про користь яєць для схуднення знає кожен. Тому, якщо вам набрид звичний омлет із зеленню або яйця пашот, радимо обов'язково спробувати яєчню у хмарах. Повітряна текстура страви досягається за рахунок приготування страви в духовці. А в поєднанні з овочами такий сніданок здатний наситити ваш організм необхідною дозою вітамінів, мінералів і антиоксидантів. До того ж, це ще й дуже красиво виглядає!
Фото: instagram / cerikitchen / avocadotoast / veganwhat / tarajunker / l_oeuf_de_nos_villages
Читайте також
