Вчені з Гарварда виявили нові властивості йоги

Ні для кого не секрет, що заняття йогою позитивно позначаються на фізичному і психічному здоров'ї. А недавні дослідження вчених дозволили виявити нові властивості цього виду фізичної активності.

Виявляється, що регулярне виконання асан здатне змінити роботу мозку. Навіть після завершення заняття наш мозок реагує на сигнали тіла. Тому, коли ми відчуваємо фізичний спокій, розслаблення відбувається на всіх рівнях.

Крім цього, за допомогою йоги можна уповільнити старіння. Мова йде не про зморшки і вироблення колагену, а про важливі когнітивні функції. У дослідженні, опублікованому в журналі International Psychogeriatrics, йдеться про те, що тримісячні заняття йогою здатні поліпшити пам'ять, увагу, здатність фокусуватися на деталях і ін.

йога

НА ПРОТЯЖЕНИИ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ ИСПЫТУЕМЫЕ В ВОЗРАСТЕ 55-65 ЛЕТ ПРАКТИКОВАЛИ ЙОГУ. ПОСЛЕ ЭТОГО МЫ ОБНАРУЖИЛИ, ЧТО СЕРОЕ ВЕЩЕСТВО ГИППОКАМПА, ИГРАЮЩЕГО ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ, СТАЛО ПЛОТНЕЕ,

- зазначив доктор філософії і представник Гарвадської медичної школи Джонатан Грінберг.

На думку медиків, заняття йогою також впливають на роботу острівкової або центральної частини головного мозку, яка відповідає за формування свідомості і освіту емоцій. Таким чином, мозок вчиться автоматично реагувати на стресові ситуації. Щоб мінімізувати негативні наслідки стресу, експерти радять виконувати асани мінімум 40 хвилин у день.

Фото: depositphotos

Читайте також

Чим корисна йога для дитини, і які асани виконувати - розповідає інструктор йоги

Йога в житті підлітка: що потрібно знати батькам?

Як йога впливає на сексуальне життя: думка експерта

Вчені з'ясували, що потрібно їсти дітям перед контрольними та іспитами

Нове на сайті