Виявляється, що регулярне виконання асан здатне змінити роботу мозку. Навіть після завершення заняття наш мозок реагує на сигнали тіла. Тому, коли ми відчуваємо фізичний спокій, розслаблення відбувається на всіх рівнях.
Крім цього, за допомогою йоги можна уповільнити старіння. Мова йде не про зморшки і вироблення колагену, а про важливі когнітивні функції. У дослідженні, опублікованому в журналі International Psychogeriatrics, йдеться про те, що тримісячні заняття йогою здатні поліпшити пам'ять, увагу, здатність фокусуватися на деталях і ін.
НА ПРОТЯЖЕНИИ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ ИСПЫТУЕМЫЕ В ВОЗРАСТЕ 55-65 ЛЕТ ПРАКТИКОВАЛИ ЙОГУ. ПОСЛЕ ЭТОГО МЫ ОБНАРУЖИЛИ, ЧТО СЕРОЕ ВЕЩЕСТВО ГИППОКАМПА, ИГРАЮЩЕГО ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ, СТАЛО ПЛОТНЕЕ,
- зазначив доктор філософії і представник Гарвадської медичної школи Джонатан Грінберг.
На думку медиків, заняття йогою також впливають на роботу острівкової або центральної частини головного мозку, яка відповідає за формування свідомості і освіту емоцій. Таким чином, мозок вчиться автоматично реагувати на стресові ситуації. Щоб мінімізувати негативні наслідки стресу, експерти радять виконувати асани мінімум 40 хвилин у день.
Фото: depositphotos
Читайте також
