Міністр рекомендує: що робити при переїданні

Під час святкових застіль багато хто з нас стикається із переїданням. Що робити, якщо ви з'їли зайвого? Своїми порадами на тему переїдання поділилася в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

На своїй Facebook сторінці пані Супрун описала дев'ять простих порад, як прийти в норму після переїдання. Отже, що потрібно робити?

  • Ні в чому себе не звинувачуйте
  • Не панікуйте
  • Не намагайтеся виснажувати себе важкими тренуваннями
  • Не бійтеся, що набрали зайву вагу
  • Постарайтеся утриматися від прийому ліків і дієтичних добавок. На думку Уляни Супрун, ефективність препаратів від тяжкості у шлунку не доведена, а значить ніякого ефекту від них чекати не варто
  • Не голодуйте
  • Постарайтеся якомога швидше повернутися до правильного харчування
  • Більше рухайтеся
  • Поступово поверніть у своє життя заняття спортом

Крім цього, Уляна Супрун дала поради щодо того, як полегшити похмілля. Наводимо текст в оригіналі:

Упевнені, що поради, представлені в нашій статті, поліпшать ваше самопочуття і допоможуть відмінно зустріти Різдво!

Фото: shutterstock

Читайте також

5 сніданків, щоб витягнути вас із ліжка і змусити святкувати далі

Користь індички: чому їй місце на святковому столі?

Тримаємо себе в руках: як контролювати апетит у новорічні свята?

Що і як їсти, щоб жити довго: рекомендації МОЗ

Нове на сайті