Що таке ендометріоз?
Ендометріоз - це захворювання, при якому клітини внутрішнього шару порожнини матки розростаються на її поверхні, а також у тканинах інших органів. Одним із симптомів ендометріозу може бути нерегулярний менструальний цикл. Жінка повинна обов'язково звернутися до лікаря, якщо:
- менструації відсутні кілька місяців
- цикл постійно змінюється
- місячні бувають довгими і супроводжуються рясними виділеннями
Серед небезпек ендометріозу лікарі виділяють утворення кіст яєчників, невиношування вагітності, безпліддя та ін. Що стосується методів лікування, то при ендометріозі може знадобиться операція. Крім цього, сучасна медицина вдається до медикаментозної терапії. Не зайвим буде і дотримання дієти. Про це поговоримо далі.
Які продукти краще виключити при ендометріозі?
При цьому діагнозі краще відмовитися від жирної і смаженої їжі, а також продуктів, які можуть посилити запальні процеси.
- Молочні продукти
Дослідники довели, що молочна продукція, що містить бета-казеїн 1 підвищує ризик загострення запальних процесів, що може посилити симптоми ендометріозу. Якщо не можете відмовити собі в сирі і молоці, переконайтеся, що продукт не містить сироватку, молочний білок або казеїн.
- Клейковина
Ще один експеримент показав, що безглютенова дієта знижує неприємні відчуття при ендометріозі. Медики радять зосередитися на рисі (коричневий, басматі, дикий), а також вівсі і кіноа.
- Солодощі
Не секрет, що вживання цукру також загострює запальні процеси в організмі. Тому обмежтеся невеликою порцією чорного шоколаду, сухофруктами або домашнім сорбетом.
- Алкоголь
Вважається, що алкоголь знижує фертильність, підсилює симптоми ПМС і порушує роботу яєчників. Думаємо, вам не варто пояснювати чому його небезпечно вживати при ендометріозі.
- Червоне м'ясо
Деякі дослідники впевнені, що вживання червоного м'яса може викликати гормональний дисбаланс. Щоб не ризикувати, віддайте перевагу рибі або м'ясу птиці.
Які продукти можна їсти при ендометріозі?
Саме час дізнатися, яка їжа буде корисна при діагнозі «ендометріоз».
- Горіхи і насіння
Мигдаль, волоські горіхи, насіння чіа і натуральні горіхові масла багаті вітамінами групи В і корисними жирами омега-3, які мають позитивний вплив на організм при ендометріозі.
- Морепродукти
Виявляється, протизапальний ефект мають і морепродукти. Введіть у раціон жирні сорти риби і інші морепродукти, щоб прискорити процес відновлення при лікуванні ендометріозу.
- Овочі та фрукти
Тут все просто - дари природи насичують організм вітамінами, мінералами і антиоксидантами, а значить у вас буде більше сил впоратися із захворюванням.
- Натуральні масла холодного віджиму
Вони не піддаються хімічній дії, а значить у складі таких масел багато мононенасичених жирів і антиоксидантів, які впливають на рівень холестерину і позитивно позначаються на загальному самопочутті.
Фото: shutterstock
Читайте також
