Кожен третій житель планети починає свій день із підбадьорливого напою - кави! Смачна, ароматна, із молоком, корицею або кардамоном (хто як любить) здатна підняти настрій із самого ранку, а протягом дня - відкрити друге дихання.
Капучино, латте, еспресо, рістретто, флет-вайт, єдинорогові (і такий варіант напою існує) - можна вибирати на свій смак!
Вчені зійшлися на думці, що кава корисна, але тільки в невеликій кількості - до 3 чашок у день. Кофеїн підсилює та регулює процеси збудження у корі головного мозку, у відповідних дозах він підсилює позитивні умовні рефлекси і підвищує рухову активність. Чашка напою призводить до підвищення розумової та фізичної працездатності, а також зменшує втому і сонливість.
Але чи можна вживати каву вагітним і в якій кількості?
«Споживання кофеїну в невеликих дозах під час вагітності вважається безпечним. Хоча було проведено дослідження, яке показує, що якщо ви п'єте більше двох чашок, ви ризикуєте, так як може бути викидень. Більшість експертів згодні з тим, що менше 200 мг кофеїну в день - це добре, що становить приблизно одну чашку кави»,
- каже лікар Ханса Бхаргава (Hansa Bhargav).
Дієтолог Келі Хоторн (Keli Hawthorne) поділяє думку Хансена, вважаючи, що однієї чашки досить для того, щоб прокинутися вранці і не нашкодити здоров'ю малюка.
200 МГ - ЭТО ЦИФРА, КОТОРУЮ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ И НЕ ПРЕВЫШАТЬ (КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О КОФЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕНОСТИ),
- каже Келі Хоторн.
Важливо пам'ятати, що під час вагітності жінки і так втрачають багато кальцію для росту скелета дитини. Кава ж погіршує ситуацію, вимиваючи мінерал із кісток. Саме тому вагітним слід вживати більше молочних продуктів, а каву пити з молоком. Безумовно, нововведення у харчуванні слід обговорити з гінекологом.
О, і велике задоволення пити каву з солодощами (під час вагітності же можна?)
Джерело: popsugar
Фото: depositphotos
Читайте також
