Ваза із квітами
Це може здатися дрібницею, але свіжі квіти здатні не тільки оживити простір, але і поліпшити ваш настрій. Ну а якщо ви дбайливо ставтеся до природи, обов'язково прикрасьте інтер'єр рослинами в горщиках або разом із дитиною створіть кілька композицій із сухих листочків, гілочок, шишок та інших природних матеріалів, знайдених на прогулянці в лісі.
Корисні продукти
Не секрет, що наш настрій залежить також від раціону. Подбайте про те, щоб на вашій кухні завжди були овочі, фрукти, горіхи і зелень. Ну а тим, хто і дня не може прожити без солодощів, радимо обов'язково приготувати корисний raw-десерт, який не містить борошна, цукру і яєць.
Час для себе
Невеликі перерви протягом дня також приведуть вас до тями і допоможуть усвідомити, що не все так погано. Під час такої паузи ви можете випити кави, влаштувати прогулянку в парку, почитати газету або трохи подрімати.
Список справ
Ніщо так не піднімає настрій, як розуміння того, що сьогодні ви переробили десяток важливих справ. Повірте, як тільки ви почнете фіксувати на папері свої щоденні маленькі перемоги, приводів для смутку у вас не залишиться.
Маленькі слабкості
У кожної людини є свої слабкості. Упевнені, що і ви не виняток. Тому перестаньте картати себе за надмірну любов до молочних коктейлів і пончиків. Зрештою завтра ви зможете відпрацювати все з'їдене у спортзалі. Ну а якщо контролювати апетит стає все складніше, радимо звернутися за допомогою до фахівця, можливо, проблема поганого настрою криється глибше.
Час без гаджетів
Складно уявити життя сучасної людини без смартфона. Проте, вчені радять влаштовувати години без гаджетів, приділяючи час іншим заняттям, наприклад, читанню, заняттям спортом, спілкуванню із близькими і т.п. На думку експертів, це не тільки зробить вас щасливішим, але також підвищить продуктивність і поліпшить відносини з рідними.
Фото: shutterstock
Читайте також
