Женщина готовит
Здоровье и питание

Ошибочка: нездоровые здоровые привычки

4004

Конечно, намного проще (но не полезнее) заказать еду из ресторана, чем стоять час-второй на кухне. 4mama расскажет, от каких привычек нужно избавиться, чтобы улучшить здоровье.

Читать
Женщина в кровати
Здоровье и питание

Кто не спит - тот ест: как недостаток сна влияет на похудение

649

Наверняка вы и сами замечали, что недостаток сна и отдыха провоцирует появление зверского аппетита. Почему так происходит, рассказывает диетолог Татьяна Фиалкова.

Читать
Женщина ест салат
Здоровье и питание

Ген уборка: лучшие зимние продукты для детокса

469

Если вы уже готовы начать ежегодный марафон «похудей к Новому году», начинать нужно с детокса. 4mama расскажет, какие зимние продукты отлично очищают организм.

Читать
Пара укуталась в плед
Здоровье и питание

Почему зимой нас тянет на жирную пищу и чем ее заменить

1318

Когда наступают холода, нас неизменно тянет на жирную калорийную пищу. Почему зимой хочется съесть все и сразу?

Читать
Фрукты в миске
Здоровье и питание

Зашкаливает? Сколько калорий в любимых фруктах и ягодах

1109

Мы часто употребляем фрукты, но о составе и калорийности которых даже не догадываемся. Чтобы всегда оставаться в форме, необходимо знать, сколько калорий содержится в разных фруктах.

Читать
Лосось
Здоровье и питание

От жиров до углеводов: главное, что нужно знать о здоровом питании

683

Удивительно, но все диеты строятся по одному принципу: если хотите похудеть, из рациона нужно убрать жизненно необходимые вещества, например, углеводы, жиры или белки. 4mama расскажет об ошибках в правильном питании.

Читать
Паста
Здоровье и питание

Красный или зеленый: как цвет еды влияет на ее привлекательность

509

А вы когда-то задумывались над тем, что мы выбираем еду по цвету? То есть, чем привлекательнее для нас цвет пищи, тем больше у нас обостряется аппетит и желание ее съесть.

Читать
Мама с ребенком
Здоровье и питание

Без солнца зимой: к чему приводит нехватка витамина D

625

Наш организм не может существовать без полного набора необходимых витамин. В основном, мы получаем их из продуктов питания. Но не все, например, витамин D, главным образом, вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.

Читать
Красивая осенняя девушка
Здоровье и питание

Похудеют все: диетолог создал формулу правильного питания

2962

Правильное питание довольно прочно вошло в современную жизнь. Вот только кто-то его придерживается, а кто-то до сих пор так и не может понять, что такое правильное питание, и чем оно отличается, к примеру, от диет.

Читать
Красивая девушка в пальто
Здоровье и питание

Бодипозитивизм: все, что нужно знать о модном движении

468

Даже если у вас есть лишние килограммы или у вас просто такое строение фигуры – это не повод себя не любить. Каждый человек прекрасен именно таким, какой он есть. Вот главный принцип и девиз нового модного движения под названием бодипозитивизм.

Читать