помидоры и йогурт с семенами чиа
Здоровье и питание

Выбор супермоделей: 6 продуктов, которые помогут коже сиять

865

Не секрет, что многие супермодели имеют настолько безупречную кожу, что могут появиться на публике с минимальным количеством макияжа на лице. О том, какие продукты помогают их коже сиять здоровьем и красотой рассказывает редакция 4mama.

Читать
Каша на столе
Здоровье и питание

Запахло весной: 7 правил здорового питания в марте

919

Редакция 4mama расскажет о том, как должен измениться ваш рацион с приходом весны, а также с какими пищевыми привычками вам придется распрощаться в ближайшее время.

Читать
Пафе из манго с ягодами и семенами чиа
Здоровье и питание

7 суперфудов, которые сделают пост вкусным и полезным

1272

Чтобы во время соблюдения поста чувствовать себя полным сил и энергии, рекомендуем включить в рацион несколько суперфудов из нашего рейтинга.

Читать
Девушка ест мюсли за завтраком
Здоровье и питание

Весна на пороге: как уменьшить калорийность рациона

1675

Редакция 4mama расскажет о простых способах, которые помогут уменьшить калорийность рациона и сохранить фигуру.

Читать
еда
Здоровье и питание

Сейтан, спаржа и киноа: в каких еще растительных продуктах содержится белок?

304

27 февраля начался Великий пост. Если вы отказались от пищи животного происхождения, мы расскажем, где искать белок.

Читать
Девушка ест салат на кухне
Здоровье и питание

Пост без вреда: 7 правил безопасности для кормящих мам и беременных

663

В день начала Великого поста редакция 4mama расскажет о простых правилах питания, соблюдение которых будет особенно полезно для молодых мам и беременных женщин.

Читать
Женщина пьет кофе
Здоровье и питание

Кофе в постель: самые необычные рецепты к 8 марта

550

8 марта обычный сваренный кофе не подойдет, нужно что-то оригинальное. И у нас есть варианты для такого сюрприза.

Читать
Вкусные завтраки на 8 марта
Здоровье и питание

Завтрак в постель на 8 марта: лучшие сервисы по доставке

368

Мы знаем, что не все мужчины умеют готовить, поэтому есть верное решение – заказать завтрак из ресторана!

Читать
стейк
Здоровье и питание

Подарок от мужа: рецепты стейков на 8 марта

395

Какое блюдо мужчины готовят лучше всего? Конечно то, которое любят – стейк! В преддверии 8 марта, чтобы мужчины не мучились в поисках рецептов, мы расскажем о самых простых и легких.

Читать
еда
Здоровье и питание

Худеем красиво: мы нашли самые аппетитные блюда во всем Instagram

712

Знаем по себе, что похудение – процесс долгий и мучительный! Но все возможно, если запастись терпением и «красивыми» продуктами. Об этом далее подробнее!

Читать