Стрункі стегна і підтягнуті пружні сідниці - мрія будь-якої жінки. Багато хто вважає, що досягти хорошого ефекту можна тільки в спортзалі. Матусі в декреті сумно зітхають і думають, де ж знайти час і з ким залишити дитину? Це головна ваша помилка! Просунуті тренера активно діляться своїм досвідом в інтернеті.
Ми допоможемо підібрати вам вправи, щоб підтягнути стегна і сідниці самостійно, не виходячи з дому. Тренування будуть реальніше, якщо ви підключите до занять своїх дітей (не шукайте приводу відмовитися від задуманого).
Йога для початківців. Пружні сідниці за 30 хвилин
Слідуючи рекомендаціям YogaClub, ви дізнаєтеся, як підтягти сідниці і придбати красиву форму стегон.
Комплекс вправ після пологів
Комплекс вправ для тих, хто хоче гарні форми до літа одразу після пологів. Цей комплекс підходить для виконання в домашніх умовах, він дозволяє стежити за своєю дитиною і виконувати вправи в зручний час.
Розтяжка задньої поверхні ніг, зміцнення стегон і сідниць
За допомогою запропонованих вправ ви знайдете стрункі й підтягнуті ноги і позбудетеся від в'ялості на стегнах і сідницях.
ТОП 5 кращих вправ для стегон і сідниць від Катерини Усманової
Кругове тренування для сушки стегон в домашніх умовах. Для тих, хто любить працювати в інтенсивному режимі.
Тренування з резинкою
Стегна і сідниці будуть горіти! Тренування з резинкою спрямоване на пропрацювання сідничних м'язів і зони "вушок".
Фото: depositphotos
Читайте також
