Не для схуднення: 6 продуктів, які загострюють почуття голоду

При переході на правильне харчування, ми часто включаємо у свій раціон дієтичні продукти, не підозрюючи, що така їжа може нашкодити процесу схуднення. Дізнайтеся, вживання яких продуктів загострює почуття голоду.

Смузі

Смузі - улюблений сніданок прихильників здорового способу життя. Це один із найпростіших і корисних способів наситити організм корисними вітамінами і мінералами. Але якщо ви по-справжньому стежете за своєю фігурою, намагайтеся звертати увагу на складові цього напою. Наприклад, тим, хто худне варто обмежити такі інгредієнти смузі, як молоко, горіхи і морозиво. Крім цього, не слід часто використовувати для приготування напою калорійні фрукти, наприклад банани.

смузі

Пластівці

У поєднанні з молоком або йогуртом солодкі вівсяні пластівці - справжня калорійна бомба. А через те, у сухому сніданку не міститься вода, ми часто не здатні вчасно зупинитися, і, як наслідок, переїдати. Тому дієтологи радять замінити шкідливі пластівці кашами на воді. А щоб сніданок був ще смачнішим, можна додати в кашу трохи фруктів або свіжих ягід.

пластівці

Злакові батончики

Хрусткі і на основі злаків такі батончики напевно знайдуться і на вашій кухні. Однак, у їх складі часто можна зустріти величезну кількість цукру, шоколаду, карамелі та інших шкідливих для фігури інгредієнтів. Ними не варто захоплюватися навіть тим, хто просто любить перекусити солодким, адже такі снеки втамовують голод лише на короткий проміжок часу.

батончики

Йогурти

Після такого сніданку ви дуже швидко зголодніли. Щоб цього не сталося, радимо вибирати виключно натуральні йогурти, без додавання цукру і інших шкідливих добавок. Такий продукт не тільки допоможе схуднути, але також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і налагодить обмін речовин в організмі.

йогурт

Сухофрукти

Дуже часто ми забуваємо про те, що сухофрукти містять величезну кількість цукру. Додатково до всього, вони дуже швидко перетравлюються, через що ми не маємо можливості надовго позбутися почуття голоду. Саме тому фахівці не радять захоплюватися перекушуваннями, що складаються тільки з сухофруктів. Краще розбавляйте їх горіхами або вживайте замість сушених плодів свіжі.

сухофрукти

Цільнозерновий хліб

Якщо ви хочете, щоб процес схуднення був ефективним, не захоплюйтеся цільнозерновим хлібом. Доведено, що вживання даного виду хлібобулочних виробів підвищує рівень цукру в крові, що у свою чергу провокує напади голоду. Виходячи з цього, ставтеся до дієтичних видів хліба з побоюванням. У процесі схуднення намагайтеся їсти якомога менше борошняних виробів.

хліб

Фото: depositphotos

Читайте також

Не тільки сьомгу: яку рибу приготувати на грилі?

Без сухості і стягнутості: обов'язкові продукти у весняному раціоні для краси шкіри

Фігура не постраждає: рецепти дієтичного шашлику

З'їжте вітамінку: 10 корисних овочів, фруктів і зелені травня

Нове на сайті