Архів

полезные овощи, лук репчатый, чеснок, незаменимые аминокислоты, профилактика заболеваний, уровень гемоглобина в крови

Овощи, которые нужно начать есть сегодня, даже если вы их не любите

Натуральные свежие овощи – это незаменимый источник витаминов и минералов, так необходимых нашему организму. В преддверие зимы особенно важно пополнить эти запасы в организме и помогут в этом 5 важных овощей.

Читати

переедание, теплая ванна, рацион питания, правило против переедания, частые приемы пищи

Как не переедать на выходных?

Как правило, отдых у нас ассоциируется с пассивным времяпрепровождением. Так хочется приготовить ароматный пирог, отправить ребенка к бабушке и весь день смотреть с мужем сериалы. Вот только есть вероятность, что после нескольких таких трапез к понедельнику у нас появятся лишние килограммы.

Читати

фитнес-гаджеты, исследование, фитнес-трекеры, физическая активность, шагомеры

Помогают ли фитнес-гаджеты худеть?

Здоровый образ жизни вошел не только в привычку многих людей, но и стал модным трендом последних лет. Благодаря этому повышается популярность и спрос на различные фитнес гаджеты.

Читати

утренний прием пищи, гормон, который стимулирует аппетит, здоровый образ жизни, обезжиренные продукты

5 утренних привычек, которые ведут к набору веса

Как день начнешь – так его и проведешь. Мы расскажем про 5 утренних привычек, которые ведут к набору веса

Читати

Ценой здоровья: самые опасные диеты

Любая диета – это стресс для организма, ведь привыкший к разного рода излишествам, он резко перестает получать не только их, но и даже самые необходимые питательные вещества, если речь идет о строгой диете. Все это негативным образом сказывается на здоровье. Какие диеты наиболее опасны?

Читати

сырный суп, диетический обед, наименее жирные виды сыра, запеченная еда

Низкокалорийные виды сыра, от которых вы точно не поправитесь

Многие отказываются от сыра из-за высокой калорийности, а 4mama расскажет, какие варианты не отразятся негативно на фигуре.

Читати

5 секретов красоты из Кореи

Вы когда-нибудь видели корейские сериалы “дорамы”? О, они сейчас невероятно популярны по всему миру! У них немало поклонников и в нашей стране. Что же заставляет украинцев смотреть дорамы? Качественные съемки, интригующие сюжеты, обязательная трогательная любовная линия и.. невероятная красота корейских актрис.

Читати

Витамины, которые просто необходимы в первом триместре беременности

Один из главных плюсов беременности - вы можете самозабвенно предаваться заботе о себе! Ходить перекусывать столько раз, сколько посчитаете нужным, демонстративно отворачиваться от предложенного пакетированного сока, с упоением вчитываться в этикетки на продуктах и не бояться, что вас сочтут немного “повернутой”. Ведь теперь - вы беременны и заботитесь не только о себе, но и о новой жизни, развивающейся внутри вас.

Читати

Чем полезен витамин А и как не допустить дефицит

Когда вы слышите словосочетание “Витамин А” - о чем вы думаете в первую очередь? Скорей всего - о хорошем зрении и его защите. Но это далеко не все заслуги такого простого и доступного витамина А.

Читати

фильмы, Сандра Баллок, романтическая история о путешествиях во времени, Мег Райан, Том Хэнкс

5 уютных фильмов для плохой погоды

Когда за окном холодно и дождливо, мы все чаще проводим время дома - в тепле, с вкусной едой и хорошими фильмами. Специально для таких случаев редакция 4mama подготовила подборку уютных фильмов, которые согревают душу.

Читати

Натуральные энергетики, которые стоит добавить в кофе

Если вам не хватает одной чашки кофе по утрам, и вы не сторонник ненатуральных энергетических напитков, то попробуйте добавить в свой утренний кофе один из нижеперечисленных натуральных энергетиков, об удивительных свойствах которых знали еще наши предки.

Читати