Архів
Распространенные мифы о жире в рационе, в которые мы верим
Жиры принято считать главными врагами стройности и здоровья. Однако они выполняют в организме десятки важнейших функций. Редакция 4mama решила развенчать или опровергнуть самые популярные мифы о жирах в рационе.
Читати
Какие радости декретного отпуска: опыт мамы
Для некоторых декретный отпуск может показаться довольно скучным и насыщенным только домашними хлопотами временем. Но все-таки это время скрывает несколько приятных моментов.
Читати
5 лучших источников железа осенью
Сбалансированное питание - это важнейшее условие здоровья и хорошего самочувствия. Не последнюю роль в здоровом меню играет железо. Этот ценный микроэлемент участвует в структурировании белков, синтезе кислорода, а также обеспечивает обменные процессы в организме. Узнайте, какие продукты являются лучшими источниками железа.
Читати
Ученые нашли способ замедлить старение мозга
С возрастом мозг человека, как и все его тело, стареет. Способ замедлить старение нашли ученые. Далее подробнее.
Читати
Самая модная крольчиха в Instagram примеряет наряды мировых дизайнеров
Фифи Лапин (Fifi Lapin) – это модная крольчиха, которая знает толк в трендах. На ее блог в Instagram подписано более 24 тысяч человек.
Читати
Все, что нужно знать о пользе и вреде сыра тофу
Сыр тофу является одним из самых популярных продуктов среди любителей азиатской кухни. По своим вкусовым качествам он вполне может заменить привычные сыры, изготовленные из козьего и коровьего молока. О полезных свойствах соевого сыра рассказывает редакция 4mama.
Читати
Оливия Уайлд родила второго ребенка и показала милое фото
32-летняя актриса подарила дочь своему возлюбленному Джейсону Судейкису.
Читати
Какие ночные перекусы могут быть полезными
Наверное, каждый человек хоть раз в жизни бегал к холодильнику в поисках чего бы съесть, когда на улице ночь. Стоит ли делать перекусы перед сном?
Читати
Худеем осенью: самые эффективные кардиотренировки
Кардиотренировки считаются самым эффективным видом физических нагрузок для похудения и просто поддержания тела в форме. Они повышают выносливость, улучшают давление, нормализируют сердцебиение и дыхание.
Читати
Ученые рассказали, почему рисовать полезно взрослым
Талант рисования не каждому дается от природы. Однако это не должно вас останавливать в желании изображать то, что выдает ваша фантазия. Ведь главное, это не умение нарисовать красивый рисунок, а передать те эмоции, которые у нас возникают в этот момент.
Читати
Самый модный оттенок волос этой осени
С наступлением нового осеннего сезона нам хочется что-то изменить, почувствовать перемены и вдохнуть новую жизнь. Как известно, чтобы что-то поменялось, нужно начинать с себя. Вот поэтому осень и становится самым популярным сезоном по количеству внешних изменений и перевоплощений.
Читати
Все, что нужно знать о пользе белка
Белки – один из самых необходимых элементов в нашем организме. Благодаря белкам образовываются мышечные ткани.
Читати
Смузи для укрепления иммунитета, которые можно пить даже на ужин
Всех, кто поддерживает фигуру и заботится о своем здоровье, интересует вопрос, что бы такого съесть на ужин, чтобы было вкусно и сытно, но при этом низкокалорийно. И ответ есть! Почему бы не выпить на ужин смузи? Это напиток, который готовят из овощей или фруктов с добавлением молока, йогурта или овсяных хлопьев. От такой еды вы точно не поправитесь, а сытость от смузи вам обеспечена на 4-5 часов.
Читати
Почему необходимо употреблять зеленые бананы: польза продукта
Большинство бананов, которые можно встретить на прилавках магазинов - кормовые. Именно их мы и привыкли покупать. Но существуют и другие сорта этого полезного фрукта. Об одном из них и пойдет речь в нашей статье.
Читати
5 вкусных провокаторов рака
Самое страшное заболевание на сегодняшний день, от которого, к сожалению, еще не придумали лекарство – это рак. Наше состояние зависит от пищи, которую мы употребляем. 4mama расскажет о 5 вкусных провокаторов рака.
Читати