Полезные весенние суперфуды
Здоровье и питание

Шпинат, артишоки и сельдерей: какие весенние продукты ускоряют обмен веществ?

423

До открытия пляжного сезона остается все меньше времени. Чтобы процесс похудения был комфортным и эффективным, советуем включить в свой рацион продукты из нашего рейтинга. Узнайте, какие весенние суперфуды помогут похудеть и ускорить обмен веществ.

Читать
Вкусные блюда из мяса
Здоровье и питание

До лета 42 дня: как мало есть и получать максимум пользы от продуктов?

1577

Много ешь – толстеешь, мало – организм не получает витамины. Мы решили собрать все полезные советы, которые нужно распечатать и повесить на холодильник.

Читать
Красивая девушка весной идет по улице
Здоровье и питание

Сердечный ритм, скорость сжигания жира и другие необычные факты о женском организме

1278

Считаете, что разница между организмом мужчины и женщины не такая уж и большая? Редакция 4mama расскажет об удивительных фактах, которые докажут, что в женском теле скрывается множество загадок.

Читать
Женщина пьет полезный смузи
Здоровье и питание

Как очистить организм после праздников: детокс-коктейли, овсянка и другие эффективные способы

1236

Пасхальные выходные позади, а это значит, что самое время позаботиться о своем здоровье. Редакция 4mama расскажет об эффективных способах очистки организма, которые помогут избавиться от шлаков, а также приведут фигуру в порядок.

Читать
Женщина ест салат
Здоровье и питание

Сон, вода и авокадо: неожиданные способы сжигать калории быстрее

1389

Персональный тренер Селены Гомес и фитнес-гуру Эми Рософф Дэвис считает, что эффективное сжигание калорий поможет не только сохранить фигуру, но и положительно скажется на здоровье. Узнайте, какие здоровые привычки помогут сжигать больше калорий.

Читать
спаржа
Здоровье и питание

До 200 калорий: 3 рецепта со спаржей на скорую руку

263

В составе спаржи витамины C, B1, PP, B2, провитамин A, кальций, фосфор, медь, железо, селен, марганец, калий и фолиевая кислота. При этом калорийность всего 20 ккал на 100 граммов, что делает ее незаменимой составляющей весенних детокс-диет. Далее рецепты

Читать
еда
Здоровье и питание

Пища для ума: как правильно начинать день с пользой для мозга?

1162

Вот шокирующая информация: ваш мозг состоит из 60% жира. Правильное и здоровое питание поможет не терять энергию и продуктивность в течение всего дня. Далее супер питательные завтраки для всей семьи.

Читать
Холодные коктейли
Здоровье и питание

Охлаждаемся: солнечный чай, манго ласси и другие прохладительные напитки

189

С первыми по-настоящему теплыми и даже жаркими днями хочется переходить с горячего кофе и какао на холодные напитки. А ведь они тоже невероятно вкусные и разнообразные. А самое главное – их очень просто можно приготовить дома.

Читать
Весенние суперуды
Здоровье и питание

Энергия бьет ручьем: мощнейшие весенние суперфуды

502

Суперфуды – это продукты, которые отличаются особыми полезными свойствами. Они насыщены витаминами и минералами, очищают организм и придают энергию.

Читать
Блюда со шпинатом
Здоровье и питание

Салат, ризотто, смузи и другие рецепты блюд со шпинатом

296

Шпинат может быть вкусным, главное знать, как и с какими продуктами его правильно сочетать.

Читать